wszystko o

[...] to dowale CKD, zjade na 8% i wale mase do 130kg na sucho takie tam marzenia o. dieta ma taki sam rozklad makroskladnikow codziennie, ale zachowace sa zalozenia, ze w potreningowym zero warzyw i tluszczu, w dzien bez silowego zakladam, ze aeroby po WPC itd, wszystko dopracowane, teraz tylko czekac na wyniki chociaz w to cos nie wierze zabardzo

[...] 5g VI. Posiłek: Białko: 30g, Węglowodany: 3 g, Tłuszcze: 3g Zestaw III I. posiłek - 2 żółtka kurze, 8 białek, 100 g płatków owsianych + rodzynki orzechy,( należy to wszystko razem wymieszać, powstałą masę wylać na nagrzaną patelnię najlepiej teflonową z odrobiną tłuszczu, najlepiej smażyć pod przykryciem.) II. posiłek - 200 g ryby [...]

JEST ! JEST ! JEST ! HAHAHA Znalazłem tańszy zestawik ;] Tych dwóch gryfików małych i obciążenia nie kupuję na Kelton.pl, bo drogo chcą za przesyłkę. Co sądzicie o tym zestawie ? I dam Wam już spokój :) AHA I O CO CHODZI Z TYM GRYFEM ŁAMANYM DO CZEGO ON SŁUŻY ? BO NIGDY NA SIŁCE NIE ROBIŁEM Z ŁAMANYM WIĘC NIE MAM POJĘCIA. TO TAKI ZESTAW, WSZYSTKO [...]

[...] Pierwszy cykl po jakiś 2 tygodniach treningu tak aby byl jakis rozruch. Potem przerwa i kolejne cykle. ... a co po nich? nie wiem nie wiąże z siłownia przyszlosci ale moze po tym czasie spodoba mi sie to i bede dalej trenowal bez przerw..a jak nie to sie zobaczy, moze wszystko nie spadanie. Zmieniony przez - maydey w dniu 2009-11-13 18:35:17

[...] http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 oraz "bramę" - wiem,z e te wyciągi lipne, ale innej opcji, jesli chce miec brame, nie mam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/214 to wszystko wyjdzie 630+wysyłka, a przedtem sama ławka+stojaki+modlitewnik była za 600, wiec uwazam, ze ta opcja korzystniejsza a wy jak sadzicie?

Witam! Ostatnio spróbowałem u mojej Panny sałatki z pekińskiej i stwierdziłem, że fajny bajer jako dodatek do różnego rodzaju mięs itp Potrzebujemy: - kapuste pekińską ( u mnie była główka ok 1,2kg) - jogurt typu greckiego (ja dałem 340g) - czosnek - ja daję główkę - przyprawa curry - do smaku - sól, pieprz i jak ktoś chce to łyżka majonezu. [...]

Sadd, no mówiłam już, starość nie radość:D teraz wszystko Ci będzie opadać do przodu Jutro planuję biegi i siłkę a na siłce kondycyjnie- i będą krokodylki bo mi przypomniałeś No i sobota- dzisiaj przecudna pogoda:):) Wróciłam z imprezki ok. 2 nad ranem, wstałam po 6 i poszłam biegać o 7:):) Biegło się cudnie, mimo zmęczenia od tańców, całe [...]

eeeeee wszystko nawet sam pomysl dzielenia partii w ten sposob jest zly sam w sobie (jesli chodzi o poczatek przygody z silka)

[...] sztangi leżąc 36kg/8,6,6 Brzuch 3x15 na takiej maszynie ;d Wrażenia : Dzisiejszy trening można zaliczyć do bardzo udanych :) ciężar nie sprawiał większych problemów i wszystko przebiegało zgodnie z planem :) Pompa już była bardzo odczuwalna na koniec treningu a szczególnie na Tricepsie :) Jedyne co mnie zniechęca do NOZ IV to smak ! Smak [...]

Wszystko się zgadza. Tylko suple hamujące reduktazę, o czym piszę w tym artykule, mają jedynie umiarkowane znaczenie przy terapii sterydowej, bo egzogenne sterydy silnie aktywują receptory androgenowe w prostacie i skórze głowy, bez potrzeby przemiany do DHT. Dlatego poszukuje się tutaj substancji, selektywnie blokujących receptory androgenowe.

Witam. Potrzebuję wszekich info o moim idolu Arthurze Saxonie.Wszystko zgubiłem!Komp mi je...ł.Najbardziej zależy mi na rozpiskach treningowych.Może ktoś ma? Pozdrawiam i dziękuję.

W takich sprawach bardziej sercowych (bo chyba o takie chodzi) specjalistów tu raczej nie ma Miejmy nadzieję ze wszystko się dobrze skończy a do tego czasu naucz się czerpać radość z wyciskania żelastwa

[...] wiecej? MC nigdy nie robilem bo nie potrafię tyle razy próbowałem ale mi to nie wychodzi zastępuje to wiosłowaniem sztanga... ;/ a teraz się zapisałem na siłownie taka ze wszystko jest okej w jak najlepszym porządku czysto schludnie itd czego nie moge powiedziec o poprzedniej ale jeden minus waga hantli najwyzsza to 20kg czy da rade rozbudowac [...]

No dobra, czyli muszę wszystkiego pozmniejszać, na to wychodzi. O.K. Za raz po porpawiam wszystko

Ogólnie robiłem wszystko na szybko bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu, jeśli nie zgadza ci się coś z btw w jakiś posiłkach to pytaj tu na forum, chętnie zobacze co znawcy maja do powiedzenia, z rana zawsze staraj się ograniczać tłuszcz, po całonocnej głodówce aminokwasy z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie [...]

[...] sobie w końcu metodę koncentryczno-ekscentryczną i kilka sposobów progresji. I właśnie tutaj pojawia się problem. Poczytałem sporo o metodach progresji i powoli zaczynam to wszystko ogarniać. Problem natomiast polega na tym, że przez moją nieproporcjonalnosć większosć ćw. wolę wykonywać z hantlami, które na mojej siłowni mają 3kg różnicy między [...]

[...] -Plecy hehe nie wiem dokladnie o co jej chodzi ale ok moze wy cos poradzicie na to ;) Bardzo by nie chciala aby jej uda i brzuch byly umiesnione lecz tylko jedrne :] Ale wszystko to musialo by sie odbywac w domowym zaciszu i max przy pomocy hantli. Sam czytalem conieco o areobiku ale jak dla mnie to czarna magia ;) Z tego co wiem dziewczyna [...]

Najgorszejest to, że ja nie wiem skąd Ty masz takie info ostatni raz popiłem solidnie w LO ale i tak wszystko pamiętam.... a czy ja wspominałam o czymś,że coś wiem gdybym wiedziała Ty byś pierwszy wiedział i już ja bym zadbała,żebyś nie zapomniał

a co to tluszcze nasycone;/??jem wszystko na co mam ochote jak znasz sie na tym to uloz mi diete bo ja nie mam o tym bladego pojecia;/

Faktycznie nie napisałem o bicepsie, miał być w trzeci dzień Dzięki za odpowiedź ! Na razie wczytuje się w FBW i wszystko wskazuje że pierwsze miesiące zacznę od treningu ogólnorozwojowego